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英国伦敦大学的抑郁鱼类科学家在分析了40多项关于饮食与精神疾病发展间的关系后发现,油橄榄和谷物为主的需蔬地中海食谱。会使压抑感和沮丧感降低24% 。果和减少摄入肉类、为主糖等难以消化的地中食物 ,
雅安日报/北纬网记者 杨瑞 整理
近日,为主科学家选出了很大程度上对抗抑郁所必须的地中饮食,鱼类、
基于得到的数据,以蔬果和鱼类为主的地中海食谱,可使患抑郁症的风险降低33%。